Reisefoten har begynt å rocke for vinteren. Nærmere bestemt på hotell IFA Interclub Atlantic i San Augustin på Grand Canaria. Den første turen på carbon-hesten kom idag.Det ble en rolig tur langs kysten. Og for en tur det var! Grand Canaria virker virkelig som et paradis for syklister. Riktignok om du er glad i lange motbakker og varme. Muligheten for å leke at man var del i en fjelletappe under Touren, kom selv på en flat tur...
Jeg skal hovedsakelig være her nede med Christian Hannestad, Anders Kristoffersen og Erik Nyqvist. Skriver hovedsaklig, ettersom det virker å være en overhengende fare for å treffe på andre syklister her nede. Jeg skal være her ned i 15 dager. Kan ikke si jeg gruer meg noe nevneverdig. At man har innkvartert på et all-inklusiv hotell bidrar nok til dette. For min del klarer jeg nok å spise inn en del av kostnadene til turen:) Håper på å få en knirkefri treningssamling med mye trening og ønsker alle andre en fin adventstid. Enten det er hjemme i Norge eller utenlands...
lørdag 8. desember 2012
onsdag 7. november 2012
Setter igang igjen.
Da har vi kommet litt ut i November. Personlig har jeg kommet godt igang med forberedelser mot ny sesong. Og deilig er det! Etter en periode med lyst-betont trening og litt fri tøyler, er det godt å være igang igjen! Har gått en periode uten et fast opplegg og med lite struktur. Mulig å gå lei av det også!
Hva trening angår er det Base-trening som står på programmet. I grove trekk mye styrke, rolig trening og litt lengre intervaller med noe lavere intensitet, osv. bla, bla, bla. Dette er noe de fleste trenings-interesserte har kjennskap til, men det er og blir viktig. Ettersom målet er å være i form om mange måneder frem i tid. Og ikke på julaften. Derfor blir ikke dagene spekket med høy-intensitets intervaller.
Ikke så mye "hokus-pokus" treningsmessig, altså. Men hva sykkelinnstilling angår, har jeg gjort noe nytt den siste tiden. Jeg har nemlig vært på en bike-fit hos Petter Gustavsen som driver sykkeltilpasning.no. Får ikke å nå maksimumsgrensen på antall ord på blogger, så skal en lang historie gjøres kort.
Petter bruker noe som heter Retül bike-fit system. Enkelte andre driver også med dette i Norge. Men ønsker du en vitenskapelig tilnærming til sykkelinnstilling, sammen med en svært engasjert og hyggelig bike-fitter. Da har du kommet riktig om du oppsøker Petter. Dette er noe jeg mener alle som sykler mye kan nyte godt av. Noe godt vil du få ut av det uansett. Spesielt visst du ønsker å bruke samme tilnærming som mange proffer bruker, og skryter av. Dette gir en trygghet på at man sitter riktig!
For min del ble det foretatt justeringer både her og der. Og mye større endringer enn jeg hadde forventet. Men har prøvd posisjonen noen turer på rulla. Det kjennes bra ut, men riktig nok litt uvant.
Var nok ikke så dumt å gjøre endringene nå og ikke når sesongen nærmer seg.
Jeg vil fortsette med base-trening en stund til. Før første samling blir i desember. Noe som blir en gulerot inn i høst og vintermørket.
Fortsatt fin november til alle mann!
Hva trening angår er det Base-trening som står på programmet. I grove trekk mye styrke, rolig trening og litt lengre intervaller med noe lavere intensitet, osv. bla, bla, bla. Dette er noe de fleste trenings-interesserte har kjennskap til, men det er og blir viktig. Ettersom målet er å være i form om mange måneder frem i tid. Og ikke på julaften. Derfor blir ikke dagene spekket med høy-intensitets intervaller.
Ikke så mye "hokus-pokus" treningsmessig, altså. Men hva sykkelinnstilling angår, har jeg gjort noe nytt den siste tiden. Jeg har nemlig vært på en bike-fit hos Petter Gustavsen som driver sykkeltilpasning.no. Får ikke å nå maksimumsgrensen på antall ord på blogger, så skal en lang historie gjøres kort.
Petter bruker noe som heter Retül bike-fit system. Enkelte andre driver også med dette i Norge. Men ønsker du en vitenskapelig tilnærming til sykkelinnstilling, sammen med en svært engasjert og hyggelig bike-fitter. Da har du kommet riktig om du oppsøker Petter. Dette er noe jeg mener alle som sykler mye kan nyte godt av. Noe godt vil du få ut av det uansett. Spesielt visst du ønsker å bruke samme tilnærming som mange proffer bruker, og skryter av. Dette gir en trygghet på at man sitter riktig!
For min del ble det foretatt justeringer både her og der. Og mye større endringer enn jeg hadde forventet. Men har prøvd posisjonen noen turer på rulla. Det kjennes bra ut, men riktig nok litt uvant.
Var nok ikke så dumt å gjøre endringene nå og ikke når sesongen nærmer seg.
Jeg vil fortsette med base-trening en stund til. Før første samling blir i desember. Noe som blir en gulerot inn i høst og vintermørket.
Fortsatt fin november til alle mann!
tirsdag 25. september 2012
Mot slutten
Hei, igjen!
Da gjenstår det kun et ritt før sesongen avsluttes for min del. Norgescupavslutningen i Grenland er det siste rittet på agendaen. Løypene strekker seg altså farlig nær egne hjemtrakter. Jeg gleder meg virkelig og føler at formen er god etter et morsomt opphold i Belgia. Ingenting får slik fart på beina som noen harde kermiss-ritt. Kan jo love godt for banketten det :)
Det har vært en innholdsrik sesong, med både oppturer og nedturer. Syns egentlig det er leit at sesongen går mot slutten! Sier vel noe om at ting begynte å fungere litt seint for min del. Men det kan virkelig brukes positivt. Jeg er derfor allerede motivert for å jobbe videre mot å bli en bedre utøver neste år. Norges fine VM-resultater bidro desto mer;)
Kommer til skrive og bable også neste sesong. Forhåpentligvis mer jevnlig enn den foregående.
Takker derfor for sesongen og på gjensyn den kommende!
Da gjenstår det kun et ritt før sesongen avsluttes for min del. Norgescupavslutningen i Grenland er det siste rittet på agendaen. Løypene strekker seg altså farlig nær egne hjemtrakter. Jeg gleder meg virkelig og føler at formen er god etter et morsomt opphold i Belgia. Ingenting får slik fart på beina som noen harde kermiss-ritt. Kan jo love godt for banketten det :)
Det har vært en innholdsrik sesong, med både oppturer og nedturer. Syns egentlig det er leit at sesongen går mot slutten! Sier vel noe om at ting begynte å fungere litt seint for min del. Men det kan virkelig brukes positivt. Jeg er derfor allerede motivert for å jobbe videre mot å bli en bedre utøver neste år. Norges fine VM-resultater bidro desto mer;)
Kommer til skrive og bable også neste sesong. Forhåpentligvis mer jevnlig enn den foregående.
Takker derfor for sesongen og på gjensyn den kommende!
lørdag 15. september 2012
Puste, pese, tråkke og trå.
Hei og hå!
Sitter for øyeblikket å venter på å sette meg i bilen til Rygge. Derfra går turen til syklingens krybbe, mekka, sentrum eller kall det fedreland om du vil. Jeg rømmer med andre ord landegrensene sammen med Thomas Brahushi, Håkon Berger og Max Emil Kørner for å sykle pro-kermiss ritt i Belgia.
En stor takk til Max er på sin plass. Virkelig tatt på seg jobben som logistikk-firma. Noe Hermansen ser svært lyst på!
Gleder meg stort til oppholdet. Det med grunnlag i at det har gått i en positiv retning sportslig den siste tiden.
Derfor ser jeg frem til å strekke bukkstyrer i kamp mot de belgiske okser. Ser for meg heftige scenarioer jeg får en varm og god følelse av. La meg nevne tette dueller i trange gater, bakker som får deg til å sikle etter klatretau, brostein og sidevind. Man føler at syklingens hellige gral åpenbarer seg...
Ønsk meg lykke til :)
Sitter for øyeblikket å venter på å sette meg i bilen til Rygge. Derfra går turen til syklingens krybbe, mekka, sentrum eller kall det fedreland om du vil. Jeg rømmer med andre ord landegrensene sammen med Thomas Brahushi, Håkon Berger og Max Emil Kørner for å sykle pro-kermiss ritt i Belgia.
En stor takk til Max er på sin plass. Virkelig tatt på seg jobben som logistikk-firma. Noe Hermansen ser svært lyst på!
Gleder meg stort til oppholdet. Det med grunnlag i at det har gått i en positiv retning sportslig den siste tiden.
Derfor ser jeg frem til å strekke bukkstyrer i kamp mot de belgiske okser. Ser for meg heftige scenarioer jeg får en varm og god følelse av. La meg nevne tette dueller i trange gater, bakker som får deg til å sikle etter klatretau, brostein og sidevind. Man føler at syklingens hellige gral åpenbarer seg...
Ønsk meg lykke til :)
tirsdag 5. juni 2012
En sjelden update!
Aktiviteten har nådd nye høyder på bloggen i det siste. Neida, har rett og slett gått skikkelig i glemmeboka. Men her kommer ihvertfall en liten oppdatering.
Sesongen er nå i full gang. Det går slag i salg med trening, konkurranser og avslutning på skolegangen. Etter en ganske så trøblete for-sesong. Er det godt å føle at man begynner å komme "back on track". Å finne igjen god-følelsen på sykkelen har tatt tid. Spesielt i konkurranser.
Ekstra gledelig var det når det endelig løsnet på Norgescupen i Eidsvoll. Det var rett og slett deilig å se at man kunne sykle relativt fort igjen. Når man selv hadde det vondt kunne man se at det gjaldt for fler. Til forskjell fra tidligere på sesongen. Da følte jeg meg nemlig ganske alene om å slite fra første tråkk. 8.ende plassen på NC tempoen blei derfor vel omfavnet!
Til helga bærer det videre på nye norgescup i Oslo-området. Lørdag er det felles i Maridalen og på søndag er det bakketempo opp Grevsenkollen. Jeg håper på en god opplevelse også til helgen. Deretter er det bare en uke før det braker løs med NM i Bergen. Jeg har for min del valgt å kjøre U-23 felles, NM Tempo og NM felles Elite. Dette gleder jeg meg veldig til!
Ønske meg lykke til :)
Sykkelhilsen fra Sindre
Sesongen er nå i full gang. Det går slag i salg med trening, konkurranser og avslutning på skolegangen. Etter en ganske så trøblete for-sesong. Er det godt å føle at man begynner å komme "back on track". Å finne igjen god-følelsen på sykkelen har tatt tid. Spesielt i konkurranser.
Ekstra gledelig var det når det endelig løsnet på Norgescupen i Eidsvoll. Det var rett og slett deilig å se at man kunne sykle relativt fort igjen. Når man selv hadde det vondt kunne man se at det gjaldt for fler. Til forskjell fra tidligere på sesongen. Da følte jeg meg nemlig ganske alene om å slite fra første tråkk. 8.ende plassen på NC tempoen blei derfor vel omfavnet!
Til helga bærer det videre på nye norgescup i Oslo-området. Lørdag er det felles i Maridalen og på søndag er det bakketempo opp Grevsenkollen. Jeg håper på en god opplevelse også til helgen. Deretter er det bare en uke før det braker løs med NM i Bergen. Jeg har for min del valgt å kjøre U-23 felles, NM Tempo og NM felles Elite. Dette gleder jeg meg veldig til!
Ønske meg lykke til :)
Sykkelhilsen fra Sindre
lørdag 7. april 2012
Tivoli....
Da var det tid for en aldri så liten update. Jeg er igjen hjemme i hjembygda Bø. Godt å få påska hjemme etter en litt små-trøblete periode. Etter to tøffe samlingsperioder har kroppen gitt sin klare tilbakemeldinger. Å bedrive satsing på sykkel er litt av en balansegang.I mange tilfeller skal man helst gi faen når kroppen sier "spar meg". Mens andre ganger er det lett å se i etterklokskap at man skulle roet ned. Altså trykket mer på bremsen enn gassen.
Kroppen føltes etter samlingene som en potetsekk og ulike symptomer oppstod. Første diagnose stilt av legene virket farlig nærme kyssesyke. Selv om dette ikke 100% kan utelukkes, så tror legene nå mer på overtrening. Noe som jo er positivt. Derfor er jeg igjen igang med rolige økter. Noe som har vært befriende for en treningsnarkoman uten knarket sitt. Kroppen kjennes også bedre nå enn tidligere. Dermed blir det bare å prøve å skynde seg sakte fremover. Ser ut som toppformen må la vente litt på seg, men jeg regner med å være klar om ikke alt for lenge.
Med vennlig sykkelhilsen, Sindre
Kroppen føltes etter samlingene som en potetsekk og ulike symptomer oppstod. Første diagnose stilt av legene virket farlig nærme kyssesyke. Selv om dette ikke 100% kan utelukkes, så tror legene nå mer på overtrening. Noe som jo er positivt. Derfor er jeg igjen igang med rolige økter. Noe som har vært befriende for en treningsnarkoman uten knarket sitt. Kroppen kjennes også bedre nå enn tidligere. Dermed blir det bare å prøve å skynde seg sakte fremover. Ser ut som toppformen må la vente litt på seg, men jeg regner med å være klar om ikke alt for lenge.
Med vennlig sykkelhilsen, Sindre
mandag 5. mars 2012
Snart bytte av statsborgerskap?
Etter en knallsamling i Calpe. Har jeg nå ankommet Nord-Italia, nærmere bestemt Manerba del Garda.Jeg har nå vært her siden 29.februar. Planen er å reise tilbake vikingers hjemland rundt den 16.mars.
Været her nede har de første dagene vært supert! Opphold og rundt 15 varmegrader. Fokus her er og blir å samle mest mulig mil og timer på sykkelen. Etter litt hvile etter den knallharde Calpe-samlingen har jeg kommet godt igang. Som sagt har det blitt mange langturer med gjengen fra NTG.
Igår ble forøvrig definisjonen på langtur noe satt på prøve. Turen var ment å være lang. Men at den skulle inneholde drøye 3000høydemeter, fjellgange med sykkelen på ryggen i drøye 1,5timer, 4 pungteringer og tilslutt henting av Kai Lexbergs redningsservice 2timer hjemme ifra var litt over forventningene. Ekspedisjonen varte drøye 7,5 timer og jeg var i kompaniskap med Erik Sørlie, Sondre Enger, Erik Nyquist, Anders Kristoffersen og Kristoffer Skjerping. Skal innrømme at en varm dusj var komfortabelt etterpå!
Utenom ville turer, består dagene i skole med lærer Tore Johan Lund, hyppige besøk i Italienske isbarer osv.
Mvh Sindre:D
Været her nede har de første dagene vært supert! Opphold og rundt 15 varmegrader. Fokus her er og blir å samle mest mulig mil og timer på sykkelen. Etter litt hvile etter den knallharde Calpe-samlingen har jeg kommet godt igang. Som sagt har det blitt mange langturer med gjengen fra NTG.
Igår ble forøvrig definisjonen på langtur noe satt på prøve. Turen var ment å være lang. Men at den skulle inneholde drøye 3000høydemeter, fjellgange med sykkelen på ryggen i drøye 1,5timer, 4 pungteringer og tilslutt henting av Kai Lexbergs redningsservice 2timer hjemme ifra var litt over forventningene. Ekspedisjonen varte drøye 7,5 timer og jeg var i kompaniskap med Erik Sørlie, Sondre Enger, Erik Nyquist, Anders Kristoffersen og Kristoffer Skjerping. Skal innrømme at en varm dusj var komfortabelt etterpå!
Utenom ville turer, består dagene i skole med lærer Tore Johan Lund, hyppige besøk i Italienske isbarer osv.
Mvh Sindre:D
tirsdag 21. februar 2012
Calpe-update
Da er første virkelig økt på calpe unnagjort. Litt over 4timer med intervaller i den spanske fjellheimen stod på dagens meny. Igår var vi bare ute på en liten trilletur for å få flyturen ut av lemmene.Noe som tydeligvis tar tid for en slamp med 95 i skritthøyde....For dagens økt bar preg av at jeg de siste to ukene virkelig på en storartet måte har lykkes med å drepe alle gjenværende form fra den forrige samling. Men med noen gjennomkjøringer her nede, regner jeg med å få dratt formen opp av vinkjelleren.
Før avreise ned hit ble laget utstyrt med ny bekledning og sykkel. Noe som igår og idag har gitt langemann fuktige øyehuler. Look har med sin 695 virkelig lyktes med å gjenføde IL Tempo Gigante. Skulle jeg gitt sykkelen karakter fra en til seks (seks er toppkarakter), hadde jeg gitt den en 5+. Med andre ord, det er ikke sykkelen jeg kan sitte og fyre avgårde gloser til, om det ikke går som ønsket iår...
Den håndplukkede kleskolleksjonene fra Kalas, som er nøye utvalgt av lagets detaljorienterte Islending er heller ikke vanskelig å legge sin elsk på.
Kort oppsummert, to mindre unnskyldningsalternativer den kommende sesongen:)
Hilsen Hermansen
Før avreise ned hit ble laget utstyrt med ny bekledning og sykkel. Noe som igår og idag har gitt langemann fuktige øyehuler. Look har med sin 695 virkelig lyktes med å gjenføde IL Tempo Gigante. Skulle jeg gitt sykkelen karakter fra en til seks (seks er toppkarakter), hadde jeg gitt den en 5+. Med andre ord, det er ikke sykkelen jeg kan sitte og fyre avgårde gloser til, om det ikke går som ønsket iår...
Den håndplukkede kleskolleksjonene fra Kalas, som er nøye utvalgt av lagets detaljorienterte Islending er heller ikke vanskelig å legge sin elsk på.
Kort oppsummert, to mindre unnskyldningsalternativer den kommende sesongen:)
Hilsen Hermansen
fredag 17. februar 2012
Varmen venter!
Da er snart på tide å oppsøke varmere strøk igjen....
Et lengre opphold utenlands, først med super-gutta i Team Ringeriks-Kraft til Calpe og deretter med NTG Kongsvinger til Manerba del Garda i Italia. Oppholdet er ment å vare fra 19.02 - 16.03.
Om ting går som det skal, blir det forhåpentlig masse kvalitetstrening i form av sykkel, koselig samvær og diverse annet. Kjennes på kroppen nå etter noen uker i Norge at det skal bli godt å komme seg på sykkelen igjen. Spesielt etter noen uker med grunntrening og styrke. Som gi for seg har vært stammen i det meste som har foregått av trening tidligere i vinter, kanskje i likhet med mange andre norske syklister. Så da gjenstår det å se om man kan få treningstimene ned i sykkelbeina i de kommende måneder. Slik at ikke utallige timer på rulla, ski og i knebøy-apparatet har vært forgjeves:D
Varm vinterhilsen fra Sindre
Et lengre opphold utenlands, først med super-gutta i Team Ringeriks-Kraft til Calpe og deretter med NTG Kongsvinger til Manerba del Garda i Italia. Oppholdet er ment å vare fra 19.02 - 16.03.
Om ting går som det skal, blir det forhåpentlig masse kvalitetstrening i form av sykkel, koselig samvær og diverse annet. Kjennes på kroppen nå etter noen uker i Norge at det skal bli godt å komme seg på sykkelen igjen. Spesielt etter noen uker med grunntrening og styrke. Som gi for seg har vært stammen i det meste som har foregått av trening tidligere i vinter, kanskje i likhet med mange andre norske syklister. Så da gjenstår det å se om man kan få treningstimene ned i sykkelbeina i de kommende måneder. Slik at ikke utallige timer på rulla, ski og i knebøy-apparatet har vært forgjeves:D
Varm vinterhilsen fra Sindre
lørdag 11. februar 2012
Aktuelle ritt for meg og laget!
Mars
Porec Trophy (11. mars 2012, Kroatia – 1 dag)
Istrian Spring Trophy UCI 2.2 (15. – 18. mars 2012, Kroatia)
April
Innledningsløp Danmark (8. – 9. april 2012, Danmark)
Postcup Danmark (22. april 2012, Danmark)
NorgesCup og rankingritt i Sandnes (28. – 29. april 2012, Norge)
Mai
Carpathia Courier Paths UCI 2.2U (2. – 6. mai 2012, Polen og Slovakia)
Norefjell Grand Prix (5. mai 2012, Norge)
Ringerike Grand Prix (6. mai 2012, Norge)
Scandinavian Race Uppsala UCI 1.2 (12. mai 2012, Sverige)
Rogaland Grand Prix UCI 1.1 (13. mai 2012, Norge) Ikke bekreftet
Tour of Norway UCI 2.1 (16. – 20. mai 2012, Norge) Ikke bekreftet
Norgescup 2 og rankingritt i Eidsvoll (26. – 28. mai 2012, Norge)
Juni
NorgesCup 3 og rankingritt i Oslo (9. – 10. juni 2012, Norge
NM Bergen (16. – 25. juni 2012, Norge)
Juli
Randers Bike Week (3. – 7. juli 2012, Danmark)
Dookola Mazowsa UCI 2.2 (24. – 28. juli 2012, Polen)
August
Tønsberg 4-dagers (2. – 5. august 2012, Norge
NorgesCup 4 og rankingritt i Trondheim (11. – 12. august 2012, Norge)
Baltic Chain Tour UCI 2.2 (20. – 25. august 2012, Baltikum)
Roserittet (31. august – 2. september 2012, Norge)
Tour of Bulgaria (9. – 16. september 2012, Bulgaria) Ikke bekreftet
September
NorgesCup 5 og rankingritt i Halden (9. – 10. september 2012, Norge)
NorgesCup 6 og rankingritt i Grenland (28. – 29. september 2012, Norge)
Porec Trophy (11. mars 2012, Kroatia – 1 dag)
Istrian Spring Trophy UCI 2.2 (15. – 18. mars 2012, Kroatia)
April
Innledningsløp Danmark (8. – 9. april 2012, Danmark)
Postcup Danmark (22. april 2012, Danmark)
NorgesCup og rankingritt i Sandnes (28. – 29. april 2012, Norge)
Mai
Carpathia Courier Paths UCI 2.2U (2. – 6. mai 2012, Polen og Slovakia)
Norefjell Grand Prix (5. mai 2012, Norge)
Ringerike Grand Prix (6. mai 2012, Norge)
Scandinavian Race Uppsala UCI 1.2 (12. mai 2012, Sverige)
Rogaland Grand Prix UCI 1.1 (13. mai 2012, Norge) Ikke bekreftet
Tour of Norway UCI 2.1 (16. – 20. mai 2012, Norge) Ikke bekreftet
Norgescup 2 og rankingritt i Eidsvoll (26. – 28. mai 2012, Norge)
Juni
NorgesCup 3 og rankingritt i Oslo (9. – 10. juni 2012, Norge
NM Bergen (16. – 25. juni 2012, Norge)
Juli
Randers Bike Week (3. – 7. juli 2012, Danmark)
Dookola Mazowsa UCI 2.2 (24. – 28. juli 2012, Polen)
August
Tønsberg 4-dagers (2. – 5. august 2012, Norge
NorgesCup 4 og rankingritt i Trondheim (11. – 12. august 2012, Norge)
Baltic Chain Tour UCI 2.2 (20. – 25. august 2012, Baltikum)
Roserittet (31. august – 2. september 2012, Norge)
Tour of Bulgaria (9. – 16. september 2012, Bulgaria) Ikke bekreftet
September
NorgesCup 5 og rankingritt i Halden (9. – 10. september 2012, Norge)
NorgesCup 6 og rankingritt i Grenland (28. – 29. september 2012, Norge)
Blogg på beina!
Da har jeg endelig fått oppretta en blogg for meg og min sykkelsatsing!
Målet med bloggen er å orientere dere som ønsker å følge meg og min satsing på syklingen.
Trening, konkurranser så vel som sponsorer og lag.
Målet med bloggen er å orientere dere som ønsker å følge meg og min satsing på syklingen.
Trening, konkurranser så vel som sponsorer og lag.
Abonner på:
Innlegg (Atom)